{"id":2211,"date":"2017-06-21T08:29:45","date_gmt":"2017-06-21T06:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/?p=2211"},"modified":"2017-06-20T11:40:31","modified_gmt":"2017-06-20T09:40:31","slug":"die-besten-hitzetipps-fuer-berufskraftfahrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/die-besten-hitzetipps-fuer-berufskraftfahrer\/","title":{"rendered":"Die besten Hitzetipps f\u00fcr Berufskraftfahrer"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-2211\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-2211-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-2211-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-2211-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p>Wenn es hei\u00df wird auf Deutschlands Stra\u00dfen steigt der Stresspegel f\u00fcr Mensch und Material - und damit die Unfallgefahr. Die Kollegen von ADAC TruckService haben einmal die besten Hitzetipps f\u00fcr Berufskraftfahrer zusammengestellt.<\/p>\n<ul>\n<li>Konzentration statt Routine und der Kl\u00fcgere gibt nach: Berufskraftfahrer sind ausgebildete Profis hinterm Steuer, alle anderen bestenfalls trainierte Laien.\n<\/li>\n<li>Ablenkungen vermeiden: Tablets und Handys geh\u00f6ren in die Ablage und nicht ans Steuer.<\/li>\n<li>Essen und Trinken: Leichte Kost, viel Obst und kleinere Portionen sowie ausreichend Fl\u00fcssigkeit sind bei gro\u00dfer Hitze ideal. Kohlenhydrathaltige und leicht verdauliche Zwischenmahlzeiten sind zum Beispiel Getreide mit Joghurt, Obst mit Quark oder Buttermilch, M\u00fcsliriegel, getrocknete Fr\u00fcchte, N\u00fcsse oder ein Vollkornbrot mit Honig. Berufskraftfahrer sollten an hei\u00dfen Tagen drei Liter Fl\u00fcssigkeit trinken und zwar, bevor der Durst kommt. Wasser oder abwechslungsreiche Saftschorlen. Zitronenwasser\/unges\u00fc\u00dfter Tee \u00fcber den Tag verteilt f\u00fcllen die Mineralstoffspeicher auf und beugen Kreislaufproblemen vor.<\/li>\n<li>Ausreichend schlafen (ca. 7 Std.): Hitze und schlechter Schlaf beeintr\u00e4chtigen die Konzentration und erh\u00f6hen damit das Unfallrisiko deutlich. Erste Anzeichen von Schl\u00e4frigkeit sind brennende Augen, h\u00e4ufiges Blinzeln, Fr\u00f6steln, obwohl die Temperatur konstant geblieben ist, ruckartige unwillk\u00fcrliche Kopfbewegungen, Abschweifen der Gedanken.<\/li>\n<li>Auf Warnzeichen des K\u00f6rpers achten: Vorsicht ist bei Kopfschmerzen, Schwindel, Benommenheit oder \u00dcbelkeit geboten. In diesen F\u00e4llen gilt: Sofort anhalten, in den Schatten begeben, Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen und im Notfall einen Arzt verst\u00e4ndigen.<\/li>\n<li> Reifenkontrolle: Wenn der Wetterbericht wieder einmal Hitzerekorde vermeldet, ist der richtige Reifendruck das A und O. Klettert das Thermometer f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit deutlich \u00fcber 30 Grad Celsius, kann die Asphalttemperatur auf 40 bis 60 Grad Celsius ansteigen. Die Reifen werden weicher, ihre Auflagefl\u00e4che vergr\u00f6\u00dfert sich und sie verschlei\u00dfen schneller.<\/li>\n<li>Richtig reagieren bei Reifenplatzern: Kommt es trotz aller Vorsichtsma\u00dfnahmen dazu, gilt es, die Ruhe zu bewahren. Ein Reifenplatzer verursacht einen lauten, fast explosionsartigen Knall, peitschenartig herumschleudernde Teile und reichlich Rauchentwicklung. Um einen Unfall zu verhindern, sollte der Fahrer m\u00f6glichst schnell, aber dosiert bremsen und in jedem Fall eine Vollbremsung vermeiden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auf der Autobahn bieten die Notrufs\u00e4ulen schnelle Hilfe, und die kostenlose Doc Stop-Hotline 01805 112024 vermittelt den Kontakt zum n\u00e4chstgelegenen Arzt.<\/p>\n<p>Foto: Sanne<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-2211-0-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-2211-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-2211\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"sow-image-container\">\n\t\t<img \n\tsrc=\"https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sonne.jpg\" width=\"3461\" height=\"2117\" srcset=\"https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sonne.jpg 3461w, https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sonne-200x122.jpg 200w, https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sonne-768x470.jpg 768w, https:\/\/www.bustreff.de\/busmagazin\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/sonne-512x313.jpg 512w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" alt=\"\" \t\tclass=\"so-widget-image\"\/>\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn es hei\u00df wird auf Deutschlands Stra\u00dfen steigt der Stresspegel f\u00fcr Mensch und Material &#8211; und damit die Unfallgefahr. 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